[...] te wyciskania na klate -na biceps zdecydowanie za dużo - przy plecach za mało poza tym nie wiem co to są te "motyle".. nie wiem o jakie ćwiczenie Ci chodziło - ile serii tego cytuje: " wypychania hantelki zza głowy" ? - to samo przy barkach napisz ile serii w tych cwiczeniach - i czemu nie ma nóg? poza tym określ się jaki [...]
z aerobami i dietą dam radę wiem, jakie ćwiczenia można wykonywać za pomocą worków, ale nie mam planu, nie wiem, które są najbardziej dla mnie odpowiednie, ile serii, ile powtórzeń w tym właśnie zakresie prosiłabym bardzo mocno o pomoc :) edit: tutaj mam książeczkę z formacie pdf, czy ktoś mógłby mi z tego złożyć jakiś plan ? [...]
Skąd mam wiedzieć ile tam masz mięśnia ile tłuszczu lub jak bardzo wciągnąłeś brzuch.:) Do pomiaru ilości tkanki tłuszczowej służą urządzenia mierzące Bioimpedancje elektromagnetyczną (chyba nie przekręciłem) i na podstawie tego można określać przybliżony rozkład tkanki tłuszczowej.
A można wiedzieć ile wyciskasz?? Ja też niestety jestem bardzo słaby i nie wiem dlaczego. Wagę mam odpowiednią do wzrostu, zawsze dużo sportu uprawiałem, zdrowo sie odżywiam a nie wiedzieć czemu nie mam wogóle siły.
[...] w ogóle %-). Niestety - samo życie, różnie się czasami układa. Duzo działo sie niezależnie ode mnie i mimo, ze czesto chęci i zapał był, to nie dalo rady. Nie wiem dokładnie ile poszło wagowo i siłowo, ale z 10kg mięcha dołożyłem (nie wody i tłuszczu), bf jest dość niski, krate na brzuchu widać, ale pewnie nie jest jednoprocentowy. Siłowo jest [...]
[...] my tu piszemy? Po szóste: kto tu gdzieś napisał cokolwiek o jakichś "morderczych technikach"? Do mnie pijesz? Ja coś takiego napisałem? Czytaj ze zrozumieniem (o ile potrafisz) i nie wciskaj innym słów, które nie zostały napisane. Po siódme: z tym "tiger death" to chyba raczysz sobie żartować? A po ósme: co Ty w ogóle za [...]
Nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć ci ile wzrostu byś zyskał. Z tego co wiem ćwiczeniami można zyskać lekko do wzrostu, ale łamanie sobie kości tylko po to żeby osiągnąć 2 cm więcej? to już mocno przesadzony sposób. Nikt nie jest ci też raczej w stanie powiedzieć ile urósłbyś, gdybyś zaczął trenować 20 lat wcześniej. Na wzrost wpływ ma [...]
Orientujesz się, ile kcal jadłeś do tej pory w ostatnim czasie? Na jakiej podstawie uważasz, że masz słabą przemianę materii - miałeś już wcześniej problemy z nabieraniem tłuszczu czy dopiero stwierdziłeś to kiedy zacząłeś trenować i masować? Pytam o to, bo czasem można się pomylić w takich sprawach - np. masz dobrą przemianę materii, tylko dieta [...]
Zonamefa dzięki Radek przyjął porażkę (o ile 2-gie miejsce na M.P można nazwac porażką)z godnością. Miął tylko "lekko zdziwioną minę" stojąc na pudle, jak zresztą większość publiki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
chcialem wyslac zapytanie ile kosztuje wysylke do PL i jak mozna zaplacic ale w formualrzu kontaktu nie wyswietla mi sie opcja http://www.evolutionofbodybuilding.com/EOB_Movie/Contact.html
że do drążka rampy nie dam, bo trochę ciężko u mnie z podciąganiem Ile razy się podciągniesz-technicznie.Od 6/8p wzwyż można zaczynać drobną progresję. Podobnie z poręczami będę robił 5 serii po 8/10 powtórzeń, Rób po 5 p ale dodawaj obc.-chociażby i po 1,25/2,5kg co serię. Biceps: 1.Może być modlitewnik-gryf prosty po 6p 2.Spróbuj uginania z [...]
[...] Żadnej walki na dystans, ma zbyt dobry zasięg, balans i przede wszystkim timing by z nim tak walczyć. Trzeba wyczekać i tylko gdy nadarzy się okazja skrócić dystans, obić na ile się da, obalić i zniszczyć na glebie. Sonnen był bliski temu, ale jednak mu się nie udało. Poczekamy, zobaczymy, może znajdzie się w końcu zawodnik w MW, który podoła [...]
FBW na start będzie dobre, co jakiś czas można zmienić teraz popularne są systemy PPL ile razy w tygodniu ćwiczysz lub na ile treningów masz czas? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-29 23:24:51
[...] cwicza ponad rok czasu SW i gowno potrafia a znam tez takie ktore cwicza pol roku i bez problemu poradzili sobie by z osoba trenujaca np rok, czemu? bo to zalezy od tego ile wysilku osoba trenujaca wklada w swoj trening i ile potem z tego wyniesie. Sa tez inne czyniki takie jak psychika bo granat z zawleczka w srodku to nie to samo co granat [...]
[...] stosowania i tu jest problem, wiedza to podstawa :) Osobiście za stary jestem na to aby testować wynalazki trzymam się starych i sprawdzonych, nowości mnie nie interesują bo jak bym chciał tutaj wymieniać ile ich widziałem to głowa mała a 80% jest aktyna na rynku do roku czasu więc samemu można sobie odpowiedzieć o co w tym chodzi.